养心宁神丸养生

这10种食物能安神，让高三学子告别紧张失眠！

高考临近，面对紧张的课业复习，高三考生的精神始终处于紧绷状态，甚至出现失眠症状。不少家长也是看在眼中急在心中，不知道自己该做些什么才能帮到孩子，今天就为大家总结了一些食疗减压法。

一觉闲眠百病消！3个改善睡眠的方法，非常有效

随着生活节奏的加快，竞争加剧，工作和学习压力增大，再加上家庭不稳定等诸多因素的困扰，惬意的睡眠逐渐远离，想睡却睡不着，想睡却没时间睡……失眠成为了常见的临床病症。

失眠？难以入睡？很痛苦？六个小秘诀助你赶走失眠安然入睡~

睡眠是维持生命的重要活动，现在很多人因为某些原因出现失眠的情况，失眠症差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，几个月的调理后症状就会消失。

晚上睡不着白天不想起？失眠当季食疗推荐

夏季天气闷热，气候多变，常常会使人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能。加之白昼时间变长，人们更加活跃同时气压低时，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致人体内外失去平衡，就容易诱发失眠。

失眠睡不着？10种食物提高睡眠质量

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。